修复: SFTP连接首拉不显示与传输挂起

- watcher握手期伪触发致幻影本地列表，根因修复
- 连接探测2.5s超时竞速，握手10s预算
- 30s保活自动掐死半开连接，取连接时剔除已断开
- 副本命名与进度计数抽公共，下载缓存清理去重

app_sftp.go

@@ -2,6 +2,8 @@ package main
 
 import (
 	"fmt"
+	"path"
+	"path/filepath"
 	"strconv"
 	"strings"
 	"time"
@@ -124,6 +126,22 @@ func (a *App) SftpDownloadToTempCached(connID string, remotePath string, fileSiz
 	return a.ensureSftpService().DownloadToTempCached(connID, remotePath, fileSize, modTime)
 }
 
+// SftpDownloadToFile 下载远程文件/目录到用户指定目录（流式无上限，重名自动副本），返回本地落地路径
+func (a *App) SftpDownloadToFile(connID string, remotePath string, localDstDir string) (string, error) {
+	emitter := newTransferEmitter(a, "download", path.Base(remotePath))
+	localPath, err := a.ensureSftpService().DownloadToFile(connID, remotePath, localDstDir, emitter.progress)
+	emitter.finish(err)
+	return localPath, err
+}
+
+// SftpUploadFromFile 上传本地文件/目录到远程目录（流式，目录递归，重名自动副本）
+func (a *App) SftpUploadFromFile(connID string, localPath string, remoteDir string) error {
+	emitter := newTransferEmitter(a, "upload", filepath.Base(localPath))
+	err := a.ensureSftpService().UploadFromFile(connID, localPath, remoteDir, emitter.progress)
+	emitter.finish(err)
+	return err
+}
+
 // SftpGetCommonPaths 获取 SFTP 远程主机常用路径
 func (a *App) SftpGetCommonPaths(connID string) (map[string]string, error) {
 	return a.ensureSftpService().GetCommonPaths(connID)